Đã bao lâu chị em chưa kiểm tra vòng 1 định kỳ? Chị em có từng cảm nhận sự khác biệt hoặc những dấu hiệu lạ xuất hiện quanh đôi gò bồng của mình? Đúng vậy, tổn thương ở ngực không phải chị em nào cũng dễ dàng phát hiện ra, nhiều chị em vì muốn sở hữu vòng một đẹp mà đã không ngại cải thiện vòng 1 bằng thuốc hoặc sử dụng các loại áo ngực không phù hợp khiến vòng 1 trở nên bức bách và dễ xuất hiện những tổn thương không mong muốn, khiến ngực trở nên xấu xí.
Do đó, nếu chị em cứ lơ là không chú ý bảo dưỡng thì ít nhiều (tổn thương ở ngực) sẽ khiến chị em mắc các bệnh về nhữ hoa khác nhau. Trong trường hợp nặng, thậm chí chị emcó thể bị ung thư vú, để tránh hiện tượng này, nữ giới cần cố gắng tránh thực hiện 3 hành động nhỏ này trong cuộc sống hằng ngày.
1. Khoanh tay trước ngực
Nghe tưởng vô lý nhưng thực ra nó không hề vô lý chút nào! Nhiều chị em có thói quen khoanh tay trước ngực, nếu chỉ thỉnh thoảng thì không sao nhưng nếu thường xuyên thì chị em đang vô tình gây nên áp lực lớn cho vòng 1 của mình. Không những vậy, hành động khoanh tay còn có thể dẫn đến biến dạng và làm teo đi lớp mỡ bên trong ngực.
Nếu để ý, nhiều chị em còn có thói quen khoanh tay, ép ngực trong khi ngủ và gối đầu khi ngủ cũng gây ra tác hại tương tự cho vòng 1 mà chị em không ngờ tới.
2. Mặc đồ lót không phù hợp hoặc không mặc nó
Một số chị em cho biết việc mặc đồ lót cũng là một kiểu hạn chế đối với cơ thể của họ và không mặc đồ lót chính là lợi ích lớn nhất đối với cơ thể. Nhưng liệu chị em đã hiểu đúng cơ thể của mình? Thay vì thả rông hoàn toàn chị em hãy lựa chọn những đồ lót sao cho phù hợp để vòng một của mình được khỏe mạnh. Cách tốt nhất là lựa chọn những chiếc áo lót phù hợp để ngực hướng theo chiều thẳng đứng, nếu không mặc áo ngực thường xuyên, vòng 1 của chị em sẽ bị xệ xuống. Liên tục như vậy sẽ khiến vòng 1 trong kém hấp dẫn.
3. Sử dụng các loại thuốc kích thích ngực
Sở hữu một bộ ngực căng tròn là điều mà chị em phụ nữ nào cũng mơ ước, bởi nó không chỉ giúp chị em thể hiện lên vẻ đẹp quyến rũ mà còn giúp chị em tự tin thử sức với nhiều mẫu trang phục. Tuy nhiên không phải chị em nào sinh ra cũng sở hữu được vòng 1 quyến rũ, điều này cũng chính là nguyên nhân một số chị em thường tự ti về vòng 1 kém hấp dẫn của mình, từ đó đưa ra nhiều phương cách làm đẹp và lựa chọn sử dụng những loại thuốc khác nhau hoặc phẫu thuật thẩm mỹ để điều chỉnh các khu vực mà họ không hài lòng.
Trong đó, tiêm silicone vào ngực để làm cho nó trông đầy đặn là một cách làm phổ biến bởi cách này không cần phẫu thuật và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, một số người khác còn sử dụng các loại thuốc kích thích để kích thích tiết hormone ở vòng 1. Việc này vô tình khiến “đôi gò bồng” bị ảnh hưởng sức khỏe theo thời gian, với lượng hormone tiết ra quá nhiều cũng khiến vòng 1 của chị em ngày càng trở nên tồi tệ hơn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe do chứng rối loạn nội tiết tố gây ra.
Vậy làm sao để sở hữu một bộ ngực đẹp tự nhiên mà lại không mất nhiều thời gian thì chị em hãy thử dành ra 10 phút với 4 động tác này mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vòng 1 như mơ nhé!
Bài 1: Push up 45 giây – nghỉ 15 giây
Chị em có thể tận dụng tường nhà, bậc thang hoặc những vị trí có thể giúp chị em thực hiện động tác chống 2 tay thẳng lên rộng hơn vai làm điểm tựa, chân kéo về đằng sau sao cho mũi chân làm trụ. Thực hiện hạ người xuống và nâng người lên bằng lực 2 cánh tay. Trong quá trình tập, lưng luôn thẳng.
Bài 2: Open arm movement 45 giây – nghỉ 15 giây
Ở tư thế 2, chị em sẽ dạng chân rộng bằng vai, 2 cánh tay mở rộng song song mặt đất, trong khi từ khuỷu tay đến bàn tay giơ thẳng lên. Chị em thực hiện đẩy 2 cánh tay hết cỡ ra sau và gập về trước ngực.
Bài 3: Botttom half push up 30 giây – nghỉ 30 giây
Tương tự như bài 1 nhưng chú ý là khi hạ xuống, chị em phải nhấn người hai lần rồi mới trở về tư thế lên trên. Điều này tạo áp lực gấp đôi cho 2 cánh tay, giúp bài tập đạt hiệu quả cao hơn.
Bài 4: Lateral raise 45 giây – nghỉ 15 giây
Ở tư thế đứng 2 chân rộng bằng vai, thân trên hạ thấp xuống hơi song song mặt đất, chị em thực hiện nâng 2 cánh tay căng cơ lên thành một đường thẳng, song song mặt đất rồi trở về buông xuống dưới bụng.
Chị em lưu ý thực hiện các bài tập làm 3 lần trog 1 tháng để bài tập phát huy tác dụng rõ rệt, bên cạnh đó chị em kết hợp với việc ăn uống điều độ sẽ giúp mang đến điều kỳ diệu xảy cho “đôi gò bồng đảo” nhé.