Như vậy là chỉ còn vài tuần nữa đã chính thức đến Tết Nguyên đán 2022. Trong thời điểm này, nhiều cô nàng cũng bắt đầu tất bật lo lắng chuyện làm đẹp, giảm cân để có được diện mạo đẹp nhất. Và nếu đang băn khoăn chuyện giữ dáng thì bạn nên tham khảo ngay cách thức detox cơ thể trong 12 ngày, giúp da đẹp dáng thon và thậm chí, có thể giảm tới 7kg dưới đây.
Cụ thể, phương pháp mà chúng ta đang nói đến đó là 12 Days Smoothie Slim Detox. Trong phương pháp này, bạn sẽ thay thế toàn bộ 3 bữa chính thông thường như cơm, thịt, trứng, cá… bằng các loại sinh tố từ rau củ quả.
So với những phương pháp giảm cân nhanh khác thì phương pháp này được đánh giá là vừa hiệu quả lại vừa an toàn và tốt cho sức khỏe. 12 Days Smoothie Slim Detox sẽ giúp detox cơ thể, đào thải độc tố và chất béo tích tụ đồng thời vẫn bổ sung hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất.
Trên thế giới, nhiều cô nàng đã áp dụng phương pháp này và nhận được những hiệu quả đáng kinh ngạc. Ở Việt Nam, Kaity Nguyễn cũng từng thử áp dụng phương pháp giảm cân thú vị này.
Khi áp dụng liệu trình này bạn lưu ý nên lựa chọn trái cây và rau củ quả tươi, đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Khi xay hỗn hợp, bạn nên xay rau cùng một ít nước lọc, sau đó xay thêm trái cây hoặc rau củ đến khi có hỗn hợp sệt. Với những cô nàng bận rộn, bạn có thể xay smoothie vào buổi sáng rồi chia làm 3 bình cho 3 bữa trong ngày và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bạn chỉ nên xay smoothie và sử dụng trong 1 ngày, tránh để qua đêm làm mất dưỡng chất.
Với những công thức sử dụng sữa, bạn có thể dùng sữa tươi, sữa hạt hoặc sữa chua không đường để giảm thiểu lượng đường tiêu thụ. Nên kết hợp các loại trái cây và rau xanh để đảm bảo đủ vitamin.
Trong trường hợp cảm thấy việc thay thế 3 bữa hoàn toàn bằng smoothie có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu thì bạn có thể bắt đầu chậm rãi bằng việc thay thế 1- 2 bữa trong ngày bằng smoothie, hoặc bổ sung thêm các loại hạt như quinao, granola… để tránh quá đói.
Dưới đây là 1 số công thức mà bạn có thể tham khảo.
Xoài, chuối, sữa chua, bột maca, thanh long, hạt quinoa (Instagram: @bowlsbyasmaa)
Chuối, dứa, rau chân vịt, yến mạch, sữa hạnh nhân, mật ong (Instagram: @smoothieheals)
Xoài, chuối, rau chân vịt, dứa, sữa hạnh nhân (Instagram: @smoothies_tips4u)
Đu đủ, táo, nho, granola, sữa tươi (Instagram: @nrag.h)