Con trai mình giờ đã 2.5 tuổi rồi, cũng đúc rút được một số kinh nghiệm nho nhỏ chia sẻ với các mẹ bỉm đang và chuẩn bị làm mẹ nhé.
Mình nuôi bé mình không theo lịch EASY sẵn trong sách, mà mình chỉ theo sát sườn và đúc rút một số nguyên tắc cơ bản để áp dụng cho bé dựa trên nhu cầu của bé:
Khoảng thời gian: 0 - 4 tuần – tuần trăng mật của mẹ và bé ( khoảng hai tuần đầu sau sinh).
Với mình khoảng thời gian sau 10 ngày bé thường thức đêm nhiều, và bắt bế mới ngừng khóc, mình tập phân biệt ngày đêm cho bé tầm 2 tuần thì bé ngủ xuyên đêm chỉ thức dậy để bú.
Khoảng thời gian này chủ yếu bé ngủ nhiều và chủ yếu thức dậy ăn. Bé mới sinh chưa phân biết ngày đêm được nên các mẹ chủ yếu tập trung giúp bé phân biết ngày đêm ngay từ lúc mới sinh luôn nhé mẹ.
Nếu nhiều bé ngủ liên tục mà ít ăn hoặc ngủ nhiều giờ hơn NAP mẹ muốn thì cũng đừng đánh thức bé nhé. Vì đấy là nhu cầu của con, lúc này ngủ để con phát triển, bé không đói thì sẽ không thức nhiều.
Với mình lịch này để tham khảo và dựa vào đó mình căn chỉnh sao cho phù hợp với bé nhà mình chứ không bắt bé phải theo nếp hoàn toàn vậy.
Mình sẽ căn theo thời gian bé thức dậy vào buổi sáng (sau thời gian REM sáng nhé các mẹ) và thời gian bé ngủ trong các NAP.
Khi bé bị CATNAP (mình áp dụng các phương pháp giúp bé chuyển NAP bài sau mình sẽ nói rõ), mẹ nên theo dõi bé ngủ tầm bao nhiêu phút là bị và nhẹ nhàng trấn an con ngủ tiếp, đừng vội mở phòng, hay nói thành tiếng làm bé tỉnh giấc hẳn.
Mình lưu ý là khi mẹ cắt sữa đêm cho bé thì sữa về sẽ ít hơn. Vậy nên mẹ cần hút sữa ban đêm để duy trì sữa. Thường khi mẹ theo EASY cho bé thì hay hút sữa và cho bé bú bình. Mình thì cho bé bú mẹ song song với bú bình. Vừa để duy trì bé bú mẹ đến hơn 2 tuổi, vừa tập bình cho bé. Và một điều nữa là mình thấy mất nhiều thời gian để rửa bình quá ư là mệt.
Dù tập cho bé thói quen nào thì mẹ hay luôn ghi nhớ là: Mỗi bé là một cá thể riêng biệt, nhu cầu ăn và ngủ khác nhau. Vậy nên đừng thấy bé ngủ hoặc ăn thấp hơn lượng chuẩn sách nói là đã ép bé, hay stress quá. Tôn trọng bé cũng là một cách để chúng ta cảm thấy nuôi con không là cuộc chiến rồi đó.
Các mẹ có thể tham gia một số công đồng EASY trên facebook, phải kể như:
Nhóm easy của bố Ken: https://www.facebook.com/groups/261838164519111
Nhóm easy của mr Hiếu: https://www.facebook.com/groups/bora.easy
3 cuốn sách: Nuôi con không phải là cuộc chiến có bán rất nhiều hoặc bạn có thể tải miênx phí trên mạng: https://chiasemoi.com/nuoi-con-khong-phai-cuoc-chien.html
Tóm tắt phương pháp EASY dưới đây :
EASY 3 (Chuẩn theo lý thuyết)
- Khoảng thời gian: 0 – 4 tuần (có thể đến 6 tuần)
- Ăn các bữa cách nhau 3h, ngày ăn 5 - 6 cữ, đêm ăn 3 – 5 cữ.
- Ngày ngủ 4 NAP, mỗi 3 NAP đầu ngủ 1.5 – 2 giờ, giấc ngắn cuối ngày ngủ 30 – 40 phút.
- Tổng thời gian thức ngày: 5 - 5.5h, ngủ ngày 6 - 8h, đêm ngủ 10 - 12h.
- Bé có thể bú tổng thời gian từ 15 - 30 phút, chơi một xíu rồi rồi chuẩn bị để tiếp tục giấc ngủ.
EASY 3.5
- Khoảng thời gian: 6 đến 8 tuần (có nhiều bé bắt đầu từ lúc 4 tuần)
- Ăn các bữa cách nhau 3,5h, ngày ăn 4 -5 bữa, đêm ăn 3 – 4 cữ.
- Ngày ngủ 3 -4 NAP, mỗi NAP ngủ 1.5 - 2h, NAP cuối ngủ 30 – 45m.
- Tổng thời gian thức ngày: 6.5 - 8h, ngủ ngày 4.5 - 8h, đêm ngủ 10 -12h.
EASY 4
- Khoảng thời gian: 8 - 19 tuần (nhiều bé đến 24 tuần)
- Ăn các bữa cách nhau 4h, ngày ăn 4 bữa, đêm ăn 2 - 3cữ.
- Ngày ngủ 3 NAP, mỗi 2 NAP đầu ngủ 1.5 - 2h, NAP cuối ngủ 30 – 45m.
- Tổng thời gian thức ngày: 7.5 - 8h, ngủ ngày 4 - 4.5h, đêm ngủ 10 - 12h.
EASY 2-3-4
- Khoảng thời gian: 19 tuần - 11 tháng
- Ăn các bữa cách nhau 4h, ngày ăn 4 bữa kể cả ăn dặm, cữ ăn đêm thì có thể cắt từ lúc 6 tháng.
- Ngày ngủ 2 NAP, mỗi NAP 1.5 – 2h.
- Tổng thời gian thức ngày: 8.5 - 9h, ngủ ngày 3 - 3.5h, đêm ngủ 10 - 12h.
EASY 5-6
- Khoảng thời gian: trên 11 tháng
- Sinh hoạt như người lớn, ăn 3 bữa chính, và 1 bữa trái cây phụ buổi sáng, có thể hai bữa phụ.
- Ngày ngủ 1 – 2 NAP, từ 1.5 – 2h.
- Tổng thời gian thức ngày: 8 - 10h, đêm ngủ 12h.
Một số dấu hiệu để mẹ xem xét dịch chuyển sang EASY mới:
- Ngày ăn kém hiệu quả, đến giờ ăn mà con chưa thấy đói.
- Giấc đêm tỉnh nhiều lần, dậy chơi đêm.
- Giấc ngày bị CATNAP ( sau khi đã chuyển giấc tốt nhé các mẹ)
- Khó đi vào giấc ngủ cả ngày lẫn đêm.
Điều kiện để em bé có thể rèn được easy chuẩn:
- Phòng có máy lạnh để điều chỉnh nhiệt độ phòng
- Bé có phòng riêng, có thể điều chỉnh độ sáng được, yên tĩnh lúc ngủ.
- Nếu có thể cần có cũi riêng cho bé ngủ
- Cần có chũn, ti giả dùng hỗ trợ lúc ngủ
- Dùng tã thường xuyên
- Và một số thứ khác tùy vào điều kiện
- Có sự đồng thuận về cách chăm sóc giữa các thành viên trong gia đình.
Các tuần wonder week của bé
Wonder week là tuần khủng hoảng, nó cách khác là thời gian bé khó chịu và “ bướng”. Mẹ theo dõi theo bảng sau để tham khảo, chuẩn bị tinh thần nhé.
Thường thì qua thời gian đó bé sẽ “bình thường” lại thôi nhé.
WW có thể đến sớm hoặc muộn hơn so với bảng này, có bé kéo dài, có bé nhẹ nhàng hơn.
Kết luận:
Mỗi em bé có độ khó dễ khác nhau, nhưng các mẹ hãy nhớ thói quen của bé do người mẹ tạo ra dựa trên nhu cầu của bé. Vì vậy các mẹ muốn tạo thói quen tốt cho bé cần phải có thời gian và sự kiên nhẫn cùng bé nhé!
Nuôi con là một hành trình của mỗi mẹ, có sự khác nhau tùy thuộc vào bé và mẹ của bé. Đừng lo lắng, bé con của mình sẽ ngoan nếu mẹ chịu khó tìm tòi và học hỏi nhiều hơn về cách chăm em nhé. Truyền thống cũng được, hiện đại cũng được. Chỉ cần như mình nói: mẹ hãy kiên nhẫn…, thật kiên nhẫn, hiểu được bé để giúp bé ăn, chơi và ngủ nghỉ đủ chuẩn giúp bé phát triển tốt nhất về thể chất và tinh thần nhé!
Chúc các mẹ chăm con nhàn tênh với “ EASY kiểu mẹ” !