1, Uống sữa bí đỏ tự nấu, bao lên mà tốt dinh dưỡng á
2, Nuti food nguyên kem: Uống 1 bịch này đói ăn liên tục. Sáng 1 Tối trước khi ngủ 1 ly. Có người hợp lên cân nhanh lắm. Làm bánh flan, sữa chua đều được
3, Oggi: thơm phức, vị ngon, ngày 2 ly. Giá thì bình dân phù hợp cho dân văn phòng có chi tiêu trung bình uống bổ sung vitamin được nè
4, Ensure: uống khá ổn, uống vào ăn tốt lắm, nó kích thích mình ăn ngon ngủ tốt, bản Úc tốt nên được dùng nhiều hơn
5, Mass muscle: sữa tăng cân của người tập thể thao. Xài 1 bịch sữa này lên được 2 3kg tuỳ vào cơ địa mỗi người. Uống phải kèm tập Gym thì còn thúc đẩy mình tăng cân nhanh. Không tập luyện mà uống nó thì cảm thấy phí lắm nè.
Còn nếu điều đó khó quá thì sữa Tiger :))))
6, New Milky: loại này được nhiều bạn rcm này, mn có thể tham khảo, thấy cũng khá là ok, vị ngậy ngậy
Kèm ăn đúng giờ, bữa ăn đảm bảo có thịt hoặc cá, kèm rau và trái cây nhẹ, uống đủ lượng nước 2-3L/ngày, dành 10-15p mỗi ngày tập thể dục, NGỦ trước 11h tối, đảm bảo giấc ngủ 6-8 tiếng là lên cân còn đẹp dáng. Mn kiên trì thử xem
Cre on pic